本网讯2024年12月16日上午，在体育馆一楼学术报告厅，举行了2023级社会体育指导与管理专业学生见习专题讲座，388vip太阳集团硕士研究生、国家健美队现役运动员、全国健身健美锦标赛亚军、黄石市健美协会理事、湖北师范大学健身健美队教练杨康作了题为《健身健美的理论与实践应用——健身之道理论与实践并行》的专题报告。本次讲座由社会体育系主任郅向东主持，社会体育指导与管理专业2023级全体学生聆听了讲座。
讲座开始前，郅向东对专业见习的重要性、具体要求以及见习手册的撰写等方面进行了详细说明，强调了专业见习是人才培养过程的重要组成部分，是培养和提高学生综合职业能力的重要环节，是培养应用型人才的重要举措，他希望同学们在见习中善于总结，注重反思与实践，为将来的职业生涯打下坚实基础。
杨康从健身健美的概述开始，详细介绍了健身健美的基本概念和发展历程。他指出，健身健美不仅增强身体力量和塑造体型，更是促进身心健康的重要方式。接着，他深入讲解了健身健美的基础理论，包括运动生理学、营养学和运动心理学等，他分析了肌肉生长的生理机制，介绍了不同类型运动对身体的影响，强调科学饮食在健身过程中的重要性。在实践环节，他分享了多种有效的训练方法和技巧，包括力量训练、心肺训练和柔韧性训练等。他强调训练计划的个性化设计和科学安排的重要性，建议同学们根据自身的身体状况和目标制定合理的训练计划。此外，他还介绍了如何进行有效的营养补充，以支持健身健美的训练效果。
在讲座中，杨康也指出了一些常见的误区与风险，例如过度训练、错误的饮食观念和不科学的补剂使用等，他提醒同学们在追求健身目标时，务必保持科学的态度，避免盲目跟风和不理智的选择。随后，他谈到健身健美与个人发展的关系，鼓励同学们将健身健美作为个人发展的重要一环，培养良好的生活习惯和积极向上的心态。
最后，杨康分享了一些成功的健身健美案例，讲述了自己的健美训练与参赛故事，激励在场的同学们勇于追求自己的健身目标。讲座在热烈的互动中结束，同学们积极提问，分享健身经历，进一步加深了对健身健美的理解，激发了同学们的学习热情和实践动力。
